Les thérapies oniriques...
Ou comment le rêve peut devenir une méthode de
relaxation
Choisir les apprentissages
de nos rêves pour devenir plus conscients de nos richesses intérieures
semble être un moyen thérapeutique original...
Si nos cinq sens nous aident
à apprendre, découvrir et appréhender la vie, comme autant de portes
ouvertes sur le monde, nous possédons aussi une richesse mentale
prête à s'ouvrir et évoluer.
Cette intelligence trinitaire, constituée par notre corps (instinct),
notre âme (émotions) et notre esprit (réflexion) nous permet de
comprendre ce qui nous arrive en nous aidant à avancer sur notre
chemin de vie.
Grâce aux perceptions oniriques
reçues durant notre sommeil, nous parvenons parfois, débarrassés
enfin des agressions du jour, à savoir qui nous sommes au plus profond
de nous...
Et aussi souvent ce qui
nous manque et ce dont nous avons besoin inconsciemment...
L' EAU
apparait souvent dans les rêves. C'est une représentation féminine,
fertile, purificatrice, dans laquelle nos stress peuvent s'apaiser.
Lorsque vous parviendrez à orienter vos songes, essayez de visualiser
l'image aquatique qui vous parle le plus.
 |
 Le
lac, dont l'eau est calme et limpide,
peut aider à calmer certains maux de tête souvent causés par des
bruits agressifs.
L'image
de ruisseaux, cascades, torrents
peut atténuer certains troubles circulatoires, surtout si vous
dormez les pieds un peu surélevés par rapport au corps.
Le
symbole du fleuve ou de la rivière
donne de l'énergie et redynamise le mental devant les obstacles
du quotidien.
Quant
à la mer, ou l'océan,
leur aspect détermine l'état mental du rêveur, qu'il soit calme,
déchaîné ou proche du raz de marée...
Imaginer
que l'on nage tranquillement dans une eau claire est très bon
pour le système glandulaire ou les organes vitaux.
Rêver de vagues galvanise le système nerveux et peut aider à dominer
son angoisse de la nourriture.
En
général, toute dépression passagère est apaisée par la représentation
onirique de l'eau.
|
Le symbole de la MONTAGNE, qu'elle soit
enneigée ou ensoleillée, nous fait basculer vers un climat positif de
sérénité retrouvée après les épreuves, et nous permet d'élever notre
mental.
|
Le
SOLEIL, par contre, selon qu'il apparait
brûlant ou doux, procure vitalité, ardeur, plaisir de vivre et
restructure l'esprit.
Nous savons déjà que les pensées conditionnent
souvent notre état physiologique.
Plus vous serez heureux de vivre chaque instant d'une manière
positive, plus vous aurez de chance de conserver une bonne santé.
|
|
La LUNE
est bénéfique aussi pour la santé et rassure par la plénitude de son
disque argenté. Elle régit les cycles féminins, la vie nocturne et symbolise
notre inconscient.
Si vous êtes de nature anxieuse,
vous savez que votre nervosité augmente durant la pleine lune. Imaginez
plutôt alors un rêve de lune descendante pour améliorer les dérèglements
nerveux, digestifs, hormonaux ou abdominaux. Réservez la visualisation
de la pleine lune aux périodes de création artistique, surtout si vous
êtes en manque d'inspiration...
Rêver de SABLE
peut révéler une sorte d'enlisement dans vos actions. Cela arrive souvent
dans les périodes de surmenage et de fatigue physique.
Pensez, avant de vous endormir, à une plage
de sable clair, tiède, lumineux, dans lequel vous marchez pieds nus
et lentement. Imaginez un lieu de vacances idyllique, appréciez la
douceur des sensations perçues. Vous ressentirez au réveil décontraction
et sérénité.
Ainsi, en essayant de prédéterminer
votre esprit à certains rêves, vous pourrez récupérer, avec un peu
d'entrainement, votre forme et un certain équilibre mental.
Alors si je
le "veux" ... je rêve ?
Oui, car il suffit parfois
d'un peu de patience et d'entraînement pour parvenir à contrôler les
songes. Le but est d'améliorer le scénario de vos rêves, de maitriser
ce qui vous perturbe et d'influencer votre esprit dans un sens positif.
C'est un peu une forme de méditation contrôlée et dès la fin de l'après-midi,
au calme, vous pouvez commencer :
|
1
- Fuyez les conflits, parlez calmement et à voix basse.
2
- Dans la journée, inspirez, gardez l'air quelques secondes et
expirez lentement plusieurs fois.
3
- Si vous travaillez dans un bureau, respirez à fond, relâchez
vos muscles et détendez-vous.
4
- Si vous regardez la télévision, asseyez-vous bien au fond de
votre fauteuil, relevez vos pieds et appuyez votre nuque sur un
coussin. Vous pouvez aussi prendre une infusion de fleur d'oranger
ou de passiflore sucrée avant de dormir, car un esprit reposé
garantit un sommeil paisible favorisant les rêves.
5
- Pour dormir, posez la nuque sur un oreiller dur et étroit. La
tête orientée vers le nord aura une influence sur votre sommeil.
Car ainsi, votre corps se retrouve aligné par rapport au champ
magnétique terrestre. Mais si c'est impossible, placez votre lit
à l'endroit où vous vous sentez le mieux...
6
- Choisissez mentalement le type de rêve que vous aimeriez faire.
Soyez simple et cohérent dans sa description et son déroulement.
Méditez sur l'idée choisie, ce qui aura pour résultat de décontracter
votre esprit et votre corps. L'auto-suggestion peut être déterminante
surtout si vous voulez rêver d'une personne au loin et que vous
avez auparavant regardé sa photo.
|
Dites vous que la foi peut
vous faire accomplir des choses inouïes et si vous êtes patients,
vous parviendrez à induire votre esprit afin que vos rêves soient
apaisants ou formateurs...
"Ne dites pas que la lune existe
lorsque les nuages s'en vont.
Elle a toujours été là, parfaitement claire"
Zenkei Shibayama
Trois exemples de thérapies
oniriques :
Rêve de Laurence, 39 ans:
| " Je rêve souvent de voyage en avion. Je prends place dans un
avion qui décolle au dessus de la mer. L'espace est restreint: une
dizaine de personnes, et je ne suis pas à l'aise. Je fais souvent
un aller retour dans cet avion. Dernièrement, je l'ai vu décoller
dans une rue étroite, entre les murs de maisons, avec juste assez
de place pour passer. J'éprouve toujours un grand soulagement lorsque
j'en sors." |
Les avions sont reliés au désir intense d'évasion suscité par
les contraintes de la vie quotidienne. L'avion peut aussi annoncer
des nouvelles inattendues entrainant des déplacements. Il est
possible aussi qu'un changement bénéfique se produise dans votre
travail, mais cela passera tout juste et vous aurez certaines
difficultés à "décoller". Votre entourage (collègues ou amis)
semble aussi un peu étriqué ou contraignant et ne vous apporte
pas l'épanouissement ou les appuis souhaités. Vos projets sont
ambitieux mais légitimes. Mais vous avez encore du mal à assurer
certaines responsabilités et vous vous sentez à l'étroit dans
le rôle qui vous est imparti actuellement.
Il faudrait que vous parveniez à
visualiser dans votre esprit, le soir avant de dormir, une image
de plage de sable fin et clair, ou une grande étendue plate
et dénuée d'obstacles. Il faut que votre mental intègre la notion
d'espace et de calme, afin qu'il puisse s'envoler en toute sécurité
et sans gêne matérielle d'aucune sorte. Si vous pensez à un
avion, essayez plutôt de visualiser un planeur qui évolue dans
le plus grand silence et la plus grande paix.
|
Rêve de Claude, 57 ans:
| " Je rêve que je capote avec ma voiture, c'est le soir, je suis
seul dans l'auto. Il n'y a pas d'autres voitures impliquées. Je
ne suis pas blessé, je me vois sur le bord du chemin à regarder
ma voiture remise à l'endroit et elle n'est pas très endommagée.
Je me souviens qu'on cherche à comprendre ce qui s'est passé. Je
me réveille bouleversé" |
L'accident onirique représente une sorte d'autopunition symbolique
sur votre chemin de parcours. Un peu comme un avertissement
signifiant que vous n'êtes pas sur la bonne voie et que tout
peut se retourner dans le mauvais sens ou contre vos intérêts.
Vous ne comprenez pas pourquoi vous en êtes arrivé à cette situation
incohérente. Votre vie sentimentale, relationnelle ou affective
semble vécue dans le danger et vous ressentez inconsciemment
que vous devez changer de cap ou de comportement si vous ne
voulez pas que tout soit bouleversé et dans un désordre total.
Peut-être une situation sentimentale vous perturbe t'elle au
point de vous distraire du droit chemin que vous vous étiez
fixé auparavant.
Il faudrait que vous vous imaginiez,
juste avant de vous endormir, en train de conduire paisiblement
une voiture, sans vitesse excessive, dans un paysage agréable
et ensoleillé, sur une route bien droite. Puis, vous visualisez
un virage avec une voiture venant en sens inverse. A ce moment
là , respirez lentement, regardez cette voiture vous croiser
sans le moindre problème et la vôtre continuer sa route
sans dommage. Feuilletez aussi, avant de vous endormir, des
revues où se trouvent des photos de paysages agréables, des
espaces marins et campagnards, des champs cultivés et bien rangés.
|
Rêve de Valérie, 44 ans:
| "Cela fait plusieurs fois que je rêve d'un ascenseur dont je ne
parviens pas à sortir. J'appuie sur le bouton mais soit il monte
éternellement, soit il descend, mais dans tous les cas il ne s'arrête
jamais. Merci de m'aider s'il vous plait à y voir clair." |
Cet ascenceur symbolise les contenus inconscients qui tentent
de remonter à la surface ou qui plongent encore plus dans les
profondeurs des instincts cachés que vous cherchez à enfouir.
C'est une sorte de processus psychique d'évolution ou de régression,
dans lequel vous avez du mal à choisir une direction concrète.
Votre champ d'action actuel est peut être limité, et votre inconscient
vous demande de changer des attitudes qui pourraient devenir
sources d'échecs et de déceptions si vous ne parvenez pas à
vous stabiliser.
Avant de vous endormir, imaginez
que vous allez prendre cet ascenseur. Mais il y a aussi un escalier
juste à côté. Respirez lentement, vous décidez de grimper les
étages à pied et vous regardez l'ascenseur qui monte à côté
de vous dans la cage d'escalier. Vous parvenez à l'étage que
vous avez choisi et l'ascenseur s'arrête aussi. En accompagnant
la montée de cet ascenseur au rythme de votre propre ascension
à pied, vous réalisez ainsi que vous êtes maître de votre
progression et que la machine ne peut pas commander à votre
place.
A présent, imaginez que vous êtes à nouveau en bas, vous prenez
l'ascenseur et vous arrivez à l'étage voulu, avec autant de
facilité que vous l'avez fait à pied.
Répétez cet exercice mental plusieurs fois.
|
Lorena
Tél: 01.64.99.62.19.
E-mail: lorena.conseil@wanadoo.fr
|
